L’acide hyaluronique, c’est quoi ?

L'acide hyaluronique (HA) est un polysaccharide naturellement présent dans de nombreux tissus et fluides du corps. On le trouve par exemple dans l’humeur vitrée de l'œil et le liquide synovial des articulations (1).  Il est d’ailleurs utilisé en chirurgie oculaire et dans le traitement de l'arthrose du genou.

L’acide hyaluronique et la peau 

Mais l'acide hyaluronique est surtout le meilleur ami de votre peau, votre partenaire en matière d'hydratation ! C'est un polysaccharide qui agit comme une éponge, capable de retenir jusqu'à 1000 fois son poids en eau (1). Autrement dit, c'est un peu comme si vous aviez un ami qui ne laisserait jamais votre peau avoir soif !
On en retrouve principalement dans le derme et un peu moins dans l’épiderme.

L’acide hyaluronique et l’âge 

Cependant, les taux d’acide hyaluronique dans notre peau commencent à diminuer vers l'âge de 25 ans, et la diminution s'accélère avec l'âge et selon le mode de vie.

Cette diminution des niveaux d'acide hyaluronique peut affecter la santé et l'apparence de votre peau. Lorsque les niveaux d'acide hyaluronique chutent, la peau devient sèche, moins élastique et plus fine, ce qui peut entraîner l’apparition de rides et de ridules (2).

L’acide hyaluronique, la molécule star de la peau

L'acide hyaluronique reste LA molécule idéale pour déplisser une peau déshydratée. Selon son poids moléculaire, elle hydrate, comble et lisse les ridules, repulpe la peau en lui donnant un aspect éclatant. 

La supplémentation par voie orale ?

De plus, la prise d'acide hyaluronique par voie orale peut également aider à améliorer l'hydratation de la peau sèche de l'intérieur (2), en aidant à maintenir les niveaux d'acide hyaluronique dans la peau. Il aide également à diminuer les rides et ridules (3,4).

Quelle forme favoriser ?

Certaines études suggèrent que l’utilisation de compléments alimentaires contenant de l’acide hyaluronique de faible poids moléculaire (grâce à des techniques de fractionnement) ont un excellent effet sur la peau (5). Par ailleurs, une des formes les plus étudiée et validée pour une utilisation orale est la hyaluronate de sodium qui a une grande absorption et une haute efficacité (6).

Bibliographie : 

1-    Keen MA. Hyaluronic Acid in Dermatology. Skinmed. 2017 Dec 1;15(6):441-448.

2- Kawada C, Yoshida T, Yoshida H, Matsuoka R, Sakamoto W, Odanaka W, Sato T, Yamasaki T, Kanemitsu T, Masuda Y, Urushibata O. Ingested hyaluronan moisturizes dry skin. Nutr J. 2014 Jul 11;13:70.

3- Hsu TF, Su ZR, Hsieh YH, Wang MF, Oe M, Matsuoka R, Masuda Y. Oral Hyaluronan Relieves Wrinkles and Improves Dry Skin: A 12-Week Double-Blinded, Placebo-Controlled Study. Nutrients. 2021 Jun 28;13(7):2220.

4- Oe, M., Tashiro, T., Yoshida, H., Nishiyama, H., Masuda, Y., & Maruyama, K. (2017). Oral hyaluronan relieves wrinkles: a double-blinded, placebo-controlled study over a 12-week period. Clinical, cosmetic and investigational dermatology, 10, 267-273.

5- Bukhari SNA, Roswandi NL, Waqas M, Habib H, Hussain F, Khan S, Sohail M, Ramli NA, Thu HE, Hussain Z. Hyaluronic acid, a promising skin rejuvenating biomedicine: A review of recent updates and pre-clinical and clinical investigations on cosmetic and nutricosmetic effects. Int J Biol Macromol. 2018 Dec;120(Pt B):1682-1695.

6- Yi, Y., Kim, H., Jung, Y., Park, S., & Kwon, O. (2019). Oral Intake of Low-Molecular-Weight Collagen Peptide and Hyaluronic Acid Improves Skin Hydration, Elasticity, and Wrinkling in Human Skin: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Study. Nutrients, 11(10), 2494

7- Park, H. J., Kim, M. K., Lee, J. H., & Cho, E. B. (2018). Effects of oral intake of collagen peptide and vitamin C on skin elasticity and hydration: A clinical study. Journal of Nutrition and Health, 51(3), 195-201.
 

Le collagène est connu comme étant la protéine la plus abondante dans notre corps, soit environ 30% des protéines totales. Le collagène est l’élément principal de nos tissus conjonctifs comme les muscles, l’intestin, les tendons, les ligaments, les cartilages, les vaisseaux et la peau. 
Naturellement produit par notre organisme, il est synonyme de résistance. C’est en effet grâce aux fibres de collagène que les tissus ont un pouvoir de résistance à la tension.
C'est pourquoi le collagène joue un rôle majeur dans l'élasticité et la régénération de la peau et des tissus.

Avec l'âge, la production de collagène diminue, ce qui peut entraîner des signes visibles de vieillissement tels que des rides et une perte de fermeté de la peau (1).

Les Bienfaits du Collagène

Parmi les rôles du collagène dans notre corps (2) :

-    Aide les fibroblastes à se former dans le derme (couche médiane de la peau), ce qui aide à la croissance de nouvelles cellules.
-    Joue un rôle dans le remplacement des cellules mortes de la peau.
-    Fournit une couverture protectrice pour les organes.
-    Donne structure, force et élasticité à la peau.
-    Aide le sang à coaguler.

Signes de la diminution du collagène 

Certains signes peuvent alerter sur la diminution du taux de collagène dans notre organisme et dans nos tissus (3) : 

-    Peau ridée ou affaissée.
-    Rétrécissement, affaiblissement des muscles et douleurs musculaires.
-    Tendons et ligaments plus rigides et moins flexibles.
-    Douleurs articulaires ou arthrose dues à l'usure du cartilage.
-    Perte de mobilité due à des lésions articulaires ou à une raideur.
-    Problèmes gastro-intestinaux dus à l'amincissement de la muqueuse du tube digestif.
-    Problèmes de circulation sanguine.
 

Collagène : élément anti-âge ? 

Le vieillissement cutané est devenu une préoccupation récurrente même chez les plus jeunes, principalement en raison de l'allongement de l'espérance de vie. Dans ce contexte, le recours aux nutri-cosmétiques en tant que compléments à nettement augmenté ces dernières années.

De plus, de nombreuses études scientifiques ont montré les bienfaits d'une supplémentation en collagène hydrolysé pour améliorer les signes du vieillissement cutané : rides, ridules , amélioration de la fermeté et élasticité (4).

D’autres études se sont intéressées à son effet sur le vieillissement articulaire : elles concluent l’efficacité du collagène hydrolysé en complément alimentaire sur la réduction des douleurs, amélioration de la mobilité articulaire et réduction de l’inflammation. Il semble aussi qu’il stimule la régénération des tissus collagéniques en augmentant non seulement la synthèse de collagène, mais également la synthèse de composants mineurs (glycosaminoglycanes et acide hyaluronique). (5)

Quelle forme en supplémentation ? 

Une des formes les mieux absorbées et aussi la plus étudiée est le Collagène hydrolysé marin. De plus, sa structure est plus proche du collagène humain et demeure plus longtemps dans le corps (6).
Avec son poids moléculaire optimal (faible), le collagène marin est jusqu’à 1,5 fois plus absorbant que les autres collagènes. Il commence donc immédiatement à agir sur votre derme et dans tout votre corps lorsque vous commencez votre cure.

Blibliographie 

1-    Mienaltowski MJ, Birk DE. Structure, physiology, and biochemistry of collagens. Adv Exp Med Biol. 2014;802:5-29.
2-    Avila Rodríguez MI, Rodriguez Barroso LG, Sánchez ML. Collagen: A review on its sources and potential cosmetic applications. J Cosmet Dermatol. 2018 Feb;17(1):20-6.
3-    Lodish H, Berk A, Zipursky SL, et al. Molecular Cell Biology. 4th edition. New York: W. H. Freeman; 2000. Section 22.3, Collagen: The Fibrous Proteins of the Matrix.
4-    - de Miranda RB, Weimer P, Rossi RC. Effects of hydrolyzed collagen supplementation on skin aging: a systematic review and meta-analysis. Int J Dermatol. 2021 Dec;60(12):1449-1461.
5-    Figueres Juher T, Basés Pérez E. An overview of the beneficial effects of hydrolysed collagen intake on joint and bone health and on skin ageing. Nutr Hosp. 2015 Jul 18;32 Suppl 1:62-6.
6-    Evans M, Lewis ED, Zakaria N, Pelipyagina T, Guthrie N. A randomized, triple-blind, placebo-controlled, parallel study to evaluate the efficacy of a freshwater marine collagen on skin wrinkles and elasticity. J Cosmet Dermatol. 2021 Mar;20(3):825-834

Grâce à ses dizaines de composants bioactifs, contenus principalement dans son gel, étudiés et reconnus elle se classe parmi les meilleurs remèdes naturels utilisés depuis des millénaires.
On vous parle aujourd’hui de cette merveille de la nature qu’est l’Aloe Vera.

Un peu d’histoire… Et de géographie

L'Aloe Vera, souvent appelée "plante miracle" ou "guérisseuse de la nature", est utilisée à des fins médicinales dans plusieurs cultures depuis des millénaires : grecque, égyptienne, romaine, mexicaine, indiennes et chinoises.
Les reines égyptiennes Néfertiti et Cléopâtre l'utilisaient dans le cadre de leurs régimes de beauté habituels. Alexandre le Grand et Christophe Colomb l'utilisaient pour soigner les blessures des soldats (1).
En 1930, un tournant s'est produit lorsqu'elle a été utilisée avec succès pour traiter la radiodermite chronique et sévère (2,3).

Sa composition : 

Il existe plus de 400 espèces d'aloès cultivées dans le monde, mais c'est l'Aloe barbadensis miller qui a été la plus étudiée et utilisée dans le monde.
La plante a des feuilles charnues triangulaires aux bords dentelés et des fleurs tubulaires jaunes (3). Chaque feuille est composée de trois couches :

1) Un gel intérieur clair qui contient 99 % d'eau et le reste est composé de glucomannanes, d'acides aminés, de lipides, de stérols et de vitamines.

2) La couche intermédiaire de latex qui est la sève jaune amère.

3) La couche épaisse externe appelée écorce qui a une fonction protectrice.

Les vertus de l’Aloe Vera

De nombreuses études ont démontré ses nombreuses vertus en prise interne grâce à ses molécules comme l’aloéride ou le C-glucosyl chromone (4), une action stimulante sur les défenses naturelles (5,6 ) et apaisante sur les troubles intestinaux et digestifs en améliorant le transit. 

Son action hydratante et régénérante cutanée est également reconnue. Les mucopolysaccharides aident à retenir l'humidité dans la peau. L'aloé vera stimule les fibroblastes qui produisent les fibres de collagène et d'élastine rendant la peau plus élastique et moins ridée. 
Les acides aminés adoucissent également les cellules cutanées qui ont perdu leur souplesse et le zinc agit comme un astringent pour resserrer les pores. 
Ses effets ont également été étudiés dans le traitement de la peau sèche du visage et des mains notamment (7). Mais l’aloe vera n’agit pas seulement sur l’hydratation et la régénération, on retrouve également un effet anti-acné.

Nous pourrions ainsi écrire encore des pages entières sur les bienfaits de cette plante, tant son utilisation est ancienne et que des centaines de recherches lui sont consacrées, mais le meilleur moyen de constater son efficacité reste de l’essayer et certainement de l’adopter dans votre routine beauté et santé. 

BIBLIOGRAPHIE  

1-    Marshall JM. Aloe vera gel: What is the evidence? Pharma Jr. 1990;24:360–2.
2-    Davis RH. Aloe vera: A scientific approach. New York: Vantage Press; 1997.
3-    Surjushe A, Vasani R, Saple DG. Aloe vera: a short review. Indian J Dermatol. 2008;53(4):163-6. 
4-    Hutter JA, Salmon M, Stavinoha WB, Satsangi N, Williams RF, Streeper RT, et al. Anti-inflammatory C-glucosyl chromone from Aloe barbadensis. J Nat Prod. 1996;59:541–3.
5-    Jain S, Rathod N, Nagi R, Sur J, Laheji A, Gupta N, Agrawal P, Prasad S. Antibacterial Effect of Aloe Vera Gel against Oral Pathogens: An In-vitro Study. J Clin Diagn Res. 2016 Nov;10(11):ZC41-ZC44.
6-    Hart LA, Nibbering PH, van den Barselaar MT, van Dijk H, van den Burg AJ, Labadie RP. Effects of low molecular constituents from aloe vera gel on oxidative metabolism and cytotoxic and bactericidal activities of human neutrophils. Int J Immunopharmacol. 1990;12:427–34.
7-    West DP, Zhu YF. Evaluation of aloe vera gel gloves in the treatment of dry skin associated with occupational exposure. Am J Infect Control. 2003;31:40–2.