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Les céréales complètes
Les lipides
L’hydratation
Les sucres lents pour son rôle bénéfique sur l’endurance
Le rôle des protéines dans le développement de la masse musculaire
Faut-il enrichir son alimentation en lipides ?
Lutter contre les radicaux libres avec des anti-oxydants
Le rôle primordial de l’hydratation
1- Rééquilibrer ses journées
2- Faire ses courses de manière adaptée
3- Anticiper les fringales
4- Boire de l’eau
5- Evitez de resaler
6- Diminuer les quantités de sucres ajoutés
7- Préparer ses en-cas
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